Часть 1 Выбор лучшей защиты

  1. Изображение с названием Prevent Pads from Leaking While on Your Period Step 1

    1

    Убедитесь, что вы правильно используете прокладку. Чтобы правильно поместить прокладку, вы должны вынуть ее из упаковки, удалить защитный слой, а затем поместить прямо на середину трусиков таким образом, чтобы прокладка не была слишком высоко или слишком низко. Если у прокладки есть крылышки, то удостоверьтесь, что вы обернули их вокруг основания трусиков, чтобы прокладка крепко держалась. Когда прокладка как следует держится на нижнем белье, вы можете надеть его и разгладить, чтобы удостовериться, что все на месте.[1]
    • Удостоверьтесь, что вы как следует вымыли руки перед тем как надевать прокладку и в том, что вы выкинули использованную прокладку в мусорное ведро, предварительно завернув в обертку или туалетную бумагу.
    • Некоторые женщины используют матерчатые прокладки вместо обычных. Хоть они и впитывают хуже, но они более экологичные.
  2. Изображение с названием Prevent Pads from Leaking While on Your Period Step 2

    2

    Носите прокладки правильной длины и толщины. Если у вас есть проблемы с протеканиями и обильные выделения, то используйте супер-впитывающие и максимально длинные прокладки. Ночью используйте ночные прокладки, так как они обычно длиннее; несмотря на то, что они достаточно тонкие, вы можете носить их и в течение дня, если у вас обильные менструации и частые протекания.
    • Постарайтесь использовать прокладки с крылышками, чтобы удостовериться в том, что они не съезжают и крепко держатся на нижнем белье.
  3. Изображение с названием Prevent Pads from Leaking While on Your Period Step 3

    3

    Используйте еще и гигиенические прокладки для большей защиты. Некоторые люди помещают гигиенические прокладки сверху и снизу обычной прокладки. Они могут обеспечить вам дополнительную защиту в тех местах, где возможны протекания. Они могут быть неудобными или просвечиваться, поэтому удостоверьтесь, что вы носите плотное белье, и что прокладки крепко держатся.
    • Если вы всегда протекаете спереди или сзади прокладки, то вы можете сдвинуть ее немного выше или ниже, в зависимости от того, где вы протекаете.
  4. Изображение с названием Prevent Pads from Leaking While on Your Period Step 4

    4

    Носите более плотное белье. Другой способ уменьшить возможность протекания – носить более плотное белье. Хоть оно и не сможет полностью защитить вас от протеканий, но уменьшит объем протекания и поглотит больше крови, если вы протечете. Сам факт того, что вы носите более плотное белье, позволит вам чувствовать себя более комфортно.
    • Удостоверьтесь, что белье не слишком свободное. Если белье слишком свободное, то прокладка будет съезжать и это может привести к неприятностям.
  5. Изображение с названием Prevent Pads from Leaking While on Your Period Step 5

    5

    Попробуйте носить специальные трусики во время месячных. Если у вас обильные менструации у вас проблема с протеканиями, то вы можете носить специальное белье в период месячных. Это не относится к старым и страшным трусам, которые вы носите только во время месячных, потому что их не жалко испортить; “временное белье” – это специальный вид белья, которое сшито из трехслойной ткани, чтобы защитить вас от протеканий. Первый слой - впитывающий, второй – защищает от протекания, а третий - из хлопка. Это белье дышит, в нем вы будете чувствовать себя комфортно, а также оно обеспечит вам защиту от протеканий.
    • Несмотря на то, что пара специального нижнего белья стоит 800-1000 рублей, если вы купите несколько пар и будете все время носить во время месячных, то это станет выгодным вложением.

Часть 2 Экстра-предосторожности

  1. Изображение с названием Prevent Pads from Leaking While on Your Period Step 6

    1

    Носите с собой запасные средства. Если вы хотите чувствовать себя спокойно во время месячных, то подготовьте запасные прокладки, белье или даже смену нижней одежды, если понадобится. Если в вашей сумке есть место, то запасная одежда поможет вам чувствовать себя увереннее. Возможно, вам и не придется ее использовать, но так вам будет спокойнее.
    • Если у вас закончились прокладки, то не бойтесь попросить у подруги или даже у преподавательницы. Помните, что каждая женщина сталкивается с менcтруациями, как при месячных сделать что бы не болел живот и даже если ваши друзья не смогут помочь вам, они окажут содействие. Если вы одна из первых, у кого начались менструации, то обратитесь к тем людям, которые могут помочь.
  2. Изображение с названием Prevent Pads from Leaking While on Your Period Step 7

    2

    Постарайтесь двигаться не так много как обычно. Конечно, вы должны заниматься обычными вещами, даже если вы носите прокладку, но вы должны помнить, что у вас будет больше шансов протечь, если вы будете ходить колесом, бегать, прыгать вверх-вниз или просто двигаться слишком быстро. Следите за тем, как вы двигаетесь во время месячных, особенно, во время самых тяжелых дней; вы же не хотите, чтобы прокладка съехала, и это привело к протечке.
    • Говорят, что лучше пропускать занятия физкультурой или сидеть целый день в уголке во время месячных. Но на самом деле, упражнения могут уменьшить спазмы!
  3. Изображение с названием Prevent Pads from Leaking While on Your Period Step 8

    3

    Носите более темную и свободную одежду. Вы будете меньше переживать о протеканиях, если будете носить одежду, на которой протекания плохо заметны. На темной одежде не будут видны пятна, а также, вы не будете волноваться о том, как отстирать светлую одежду от пятен. Более свободная одежда позволит вам чувствовать себя комфортнее и вам будет легче двигаться.
    • Вам не обязательно носить старомодную или безвкусную одежду, и вы можете выглядеть красиво, но если вы будете носить темные вещи во время месячных, то вы будете меньше волноваться о возможных неприятностях.
  4. Изображение с названием Prevent Pads from Leaking While on Your Period Step 9

    4

    Чаще посещайте туалетную комнату. Другой способ удостовериться, что прокладка на месте, и что вы не протекли – ходить в туалетную комнату чаще, чем обычно. Посещайте ее каждые два часа, чтобы сменить прокладку или чтобы удостовериться, что все в порядке. Это отличный способ избежать протеканий, перед тем, как они случатся. Вы будете знать, когда придет время поменять прокладку, и будете чувствовать себя более уверенно и защищенно.
    • Если вам нужно выйти во время урока, то попросите об этом учителя и не бойтесь, что он рассердится; если вы попросите вежливо и не станете превращать это в привычку на протяжении всех тридцати дней, то все будет в порядке.
  5. Изображение с названием Prevent Pads from Leaking While on Your Period Step 10

    5

    Спите на темной простынке или старом полотенце. Если вы боитесь протечь ночью, особенно, если вы ночуете у друга или подруги, то подстелите старое одеяло или старое полотенце, которое не жалко. Таким образом, вы не будете бояться испачкать простыни и будете спать спокойно. Это будет способствовать вашему здоровому сну и меньшему беспокойству о протеканиях.
    • Подумайте о следующем: худший сценарий - это если кто-то увидит испачканные простыни. Но на самом деле, если женщина заметит это, то она поймет что произошло, а это значит, что вам не о чем беспокоиться.
    • Если папа или любой другой представитель мужского пола увидит пятна крови, то он тоже поймет в чем дело. Не думайте слишком много о последствиях и сосредоточьтесь на спокойном сне.
  6. Изображение с названием Prevent Pads from Leaking While on Your Period Step 11

    6

    Не стесняйтесь месячных. Месячные - это не то, чего надо смущаться, даже если вы снова немного протекли. Вы должны гордиться тем, что ваш организм меняется, и это то, с чем живут и мирятся все женщины; чем быстрее вы осознаете это, тем лучше. Поговорите с подругами или родственницами об “этих днях” и вы поймете, что вам нечего стыдиться, потому что это естественный процесс.
    • Конечно, если вы протечете в людном месте, то вы смутитесь на пару минут, но вы не должны казаться испуганной из-за месячных, если боитесь протечь каждую секунду. Не дайте месячным помешать вам жить повседневной жизнью.
    • Если вам действительно некомфортно носить прокладку, то вы можете попробовать использовать тампоны или менструальные чашечки, если вам это будет удобнее. Хотя, тампоны надо менять через каждые 8 часов, а менструальные чашечки через каждые 10 часов, они могут предотвратить протекания и могут быть более удобны, чем прокладки.

Советы

  • Если у вас есть толстовка, то завяжите ее вокруг пояса, чтобы скрыть пятнышки крови.
  • Поддевайте утягивающие шортики или эластичное белье, если собираетесь надеть юбку.
  • Если вы носите джинсы или штаны не черного цвета, то поддевайте леггинсы.
  • Носите длинные рубашки, которые могут помочь прикрыть небольшое “пятнышко”.
  • Купите супер-впитывающие прокладки.
  • Не дайте месячным расстроить ваши планы!
  • Меняйте прокладку каждые 3 часа.
  • Надевайте леггинсы под пижамные штаны на ночь, чтобы прокладка держалась на месте.
  • Если вы находитесь с приятельницами или лучшей подругой, то спросите, не найдется ли у них лишней прокладки.
  • Если у вас с собой нет прокладки, то туалетная бумага может вас выручить в случае с не особо обильными выделениями.

Предупреждения

  • Удостоверьтесь, что вы меняете прокладки достаточно часто, а также, если чувствуете, что она уже “использована”. Грязная прокладка представляет угрозу здоровью, не говоря уже о протеканиях. Рекомендуется менять прокладку каждые 6 часов, если менструации не обильные, и каждые 3 часа, если менструации очень обильны.

Источники и ссылки

Эту страницу просматривали 113 876 раза.

Была ли эта статья полезной?

 


Источник: https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B2%D0%BE-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8


Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Что сделать, чтобы пошли месячные при задержке? Что Реальные конкурсы для всех


Как при месячных сделать что бы не болел живот Что Сделать Чтобы Не Болел Живот При Месячных
Как при месячных сделать что бы не болел живот Как сделать, чтобы месячные прошли быстрее?
Как при месячных сделать что бы не болел живот Что сделать, чтобы месячные не начались?
Как при месячных сделать что бы не болел живот Как не протечь во время месячных?
Как при месячных сделать что бы не болел живот Как сделать, чтобы месячные ушли
Как при месячных сделать что бы не болел живот Боли при месячных - что делать?
Как при месячных сделать что бы не болел живот Афоризмы и цитаты про доброту